Definitie van Relaxation

Hij riep ontspanning , de status van het individu, waarin een daling van spierstijfheid die een groot gevoel van rust geeft, terwijl het saldo van de ademhaling, de hartslag en metabolisme van genomen persoon, liberndola stress van andere oorzaak, ofwel gespierd of psychologische die volgens levensstijl, zich ophopen in zijn da da.

Door middel van ontspanning is toegestaan ​​om een ​​maximum punt rust, wellness en rust die muchsimo over het gevoel van droom te bereiken; uiteraard met het enige verschil dat de persoon ervaart dit gevoel in een staat van wake , dat is wakker, wakker zijn en ontspannen faciliteert perceptie van objecten die om ons heen, het verminderen van de verbruikte energie in onze dagelijkse taken en evenzo remmen van vermoeidheid in combinatie met wanhoop.

Los methoden van ontspanning zijn de belangrijkste wapens die worden ingezet tegen spanning , want dit moet je de individuele volledig los te koppelen alles wat er rond en zich richten op innerlijke vrede te verkrijgen, het bekijken van alle een andere manier om te bepalen welke is het doel van die dag in alle stappen die moeten worden voldaan aan de doelstelling gepland te bereiken, zodat de harmonie tussen geest en herstelt het lichaam generndose een gevoel van energie en absolute vitaliteit. Het is zeer belangrijk weten dat de technieken van ontspanning Sern tegels volgens niveaus spanning die ontstaan, dat wil zeggen de technieken van ontspanning handig als benadrukken lichte tot matige , terwijl in andere gevallen waar een hoge mate van stress die medicatie verdienen niet mag worden verdrongen door de ontspanning.

De technieken van ontspanning zijn uitsluitend gebaseerd op de adem van het individu, die de waarneming van de adem praktijken op deze manier de man brengen aandacht voor uw ventilatie long, ofwel liggend of zittend in elke positie, waarin vestigt hij zijn aandacht als de borst stijgt en daalt elke adem tot afname niveau van stress te bereiken, omdat deze dezelfde technieken zijn uitsluitend gebaseerd op de adem.

.